效果,有一,有的,有可能,碟子
提問: 關于練習瑜伽的問題... 問題補充: 練習瑜伽是不是要先去學習,這樣才更科學.一個人在家里光靠看碟子行嗎/偶有點疑惑.感覺瑜伽主要是通過氣息調節,本人不了解用氣的方法.
在此特請瑜伽前輩和高手們指點迷津.賜于科學的瑜伽練習方法. 医师解答: 自學當然是比不上有專人指導的好,因為自學有可能會因為在練習當中不清楚重要的力度所在以及呼吸的方法以及相應注意的一些細節,從而傷及韌帶或其他部位,反而帶來不少負作用。還有就是盡管有碟子看也不一定能把所有動作做到位而達不到應有的效果。如果有老師在旁邊指點,可以少走許多彎路,相對更保證效果。這是我練瑜伽的一點體會,希望對你有一點參考價值吧。
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